前沿资讯!预防近视（预防近视好习惯）
2022-12-12 18:42:45
预防近视(预防近视的好习惯)
近视引起的视网膜病变与眼轴的长度成正相关，也就是说，眼轴越长，视网膜越容易病变，视网膜会变薄，出现孔洞、视网膜脱落、失明。因为眼轴的生长是不可逆的，近视一旦发展就无法退步。因此，近视的预防尤为重要。以下几点将帮助你科学地预防近视的发生和发展。
(资料图)
01
用眼注意劳逸结合。
减少眼睛连续近距离使用的时间，避免过度使用电子产品。即使在阅读纸质版的时候，也要尽量缩短连续阅读的时间。向窗外望去，看到更多远处的物体和绿色植物。看远和看近相结合，可以放松眼部肌肉，让眼睛得到适当的休息。
02
养成良好的用眼习惯，保持正确的读写姿势。
眼距过近或过远，读写姿势不正确，都是孩子近视的重要原因。正确的读写姿势对孩子的身体发育和视力保护非常重要。读书写字姿势要端正，书本与眼睛保持一尺距离；与桌子保持一拳的距离。握笔时，手要离笔尖一英寸远。在没有强光、弱光和晃动的车厢里看书写字。
03
均衡饮食
营养不均衡会导致体内某些营养素的缺乏。例如，维生素A是维持角膜和视网膜正常功能的重要营养素，维生素A缺乏的常见症状是夜盲和视力下降；过多的甜食或碳酸饮料会影响体内的钙水平，导致眼球巩膜韧性下降，使眼球容易变形变长，从而促进近视的增长。因此，饮食中应增加富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、豆类和鱼类。
04
获得充足的睡眠
在儿童生长发育的快速期，尤其是7-14岁，如果睡眠过少，眼睛长时间疲劳，容易导致近视。
05
定期检查视力。
发现视力不达标者，需要尽快到眼科进行散瞳验光和眼部检查。记录验光度数、眼轴长度、角膜曲率、眼压、身高等数值，建立儿童屈光发育档案，及时采取干预措施防控近视。
06
发现近视及时矫正。
一旦确诊近视，应佩戴合适的眼镜进行矫正。尤其是间歇性外斜视，调节功能差的患者。
07
使用低浓度阿托品可以延缓近视的发展。
研究表明，低浓度阿托品(0.01%)能保持相对较好的近视控制效果，而不良反应(散瞳、停药后反跳、视网膜和视神经轻度损伤、过敏反应及对睑板腺和泪膜的影响)相对较轻，患者耐受性较高。
08
角膜塑形镜的安全合理使用
角膜塑形镜是一种特殊设计的角膜接触镜，具有较高的透氧性和硬度。角膜塑形镜可使角膜呈球形，入射光重聚焦或近聚焦在角膜中央和中周边部分的视网膜上。这种视网膜成像的改变可以改善框架眼镜引起的周边视网膜离焦，从而抑制眼轴的进一步拉长，延缓近视的加深。但作为直接接触眼球的医疗器械，必须经过专业眼科医生的仔细检查才能佩戴，并充分考虑患者的经济情况、生活环境和家长的配合程度，以延缓近视加深，保证治疗安全。大部分角膜塑形镜的矫正范围:近视≤-4.0D，散光≤ 1.5d。
09
一种控制近视的工具
多焦点软性接触镜和近视散焦框架眼镜
10
后巩膜加固手术
控制眼轴的生长是控制病理性近视进展的方法，也是预防病理性近视并发黄斑裂孔、视网膜脱离、劈裂等眼底病的有效手段。后巩膜加固术不仅可以有效防止前后轴进一步增长或缩短，还可以治疗高度近视联合晶状体或玻璃体手术引起的黄斑劈裂、视网膜劈裂等眼底疾病。
近视的可怕之处在于度数会增加，会导致一系列的眼部疾病和失明的风险。帮助孩子从小养成正确的用眼习惯，尽可能推迟近视年龄。一旦发现孩子近视，家长要以正确的态度对待，根据孩子的具体情况制定合理的个性化方案。
